na kolana

[...] są, choć pozycja inna, bardziej "zespolona", kopnięcia na wysokość splotu, a jak potrafisz wyżej to już twój plus. większość walki w półdystansie - łokcie, kolana, bańka. i jak ktoś nie chce nie musi zaczynać "akcji" od torby, ale to b. pomaga. mój głos dla KM - b.db. zawsze można jeszcze powalić w worek i gruchę. [...]

under jak under, proszek z chin, olej ze supermarketu, reszta to troche piwnicznej roboty. jedna sa dobre, inne nie. zobaczymy, nie ? sekcja zwlok ? ja bym na tym forum nie wystawil sie z takim tekstem, lubie swoje kolana

[...] lokcami 4x12 -pompki w podporze na lawkach+powolone uginanie ramiona w ławce lekko opartej 4x12 -sciganie wyciagu górnego+ugiananie ramion na wyciagu dolnym łokcie oparte o kolana 3x16 pompa miazga :-) siłowo poszło w miare nie dawałem maxu bo mialem godz na trening i musiałem uciekac :-) dorzuciłęm na koniec przedramie ugiananie i prostowanie [...]

A Ty kolego miałes kiedys kontakt z Boksem lub KickBoxem, ze taki mądry jesteś? Może naoglądałes sie za bardzo K1.Jezeli wykonuje cwiczenia na siłowni obciązajace kolana, zwyczajnie potem mnie bolą.Na KB nie mam jak przeciązac kolan, chyba ze ciezarem własnego ciała.KONIEC TEMATU, bo jest on o czym innym.

[...] swobodnie kucnac i wstac poszedlem na silownie bo niemoge wytrzymac nic nie robiac pozatym kilogramow przybywa. Zaczolem biegac ok 3 kilometry trzy razy w tygodniu ale bol kolana nie pozwolil mi kontynuowac tego rodzaju sportu, rower i basen to zdecydowanie lepsza alternatywa, odradzam wszelkie cwiczenia obciazajace staw kolanowy szczegulnie [...]

[...] x2 ss uginanie jednonóz x2 wykroki x3 Doje.bałem nieźle nogi chociaż za bardzo mi się nie chciało. Od samego rana jakiś dziwny jakby reumatyczny ból promieniujący od kolana przez piszczel lewej nogi. No ale nie odpuściłem, poszedłem na siłownie, rozgrzałem się i pojechałem z tematem. Po 2 ćw zrobiłem się bardzo senny, a po treningu miałem [...]

[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 61 (nietrenuje, problemy z kolanami) OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 130 OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:27 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 20% [...]

[...] po wcześniejszych ćwiczeniach podchodzę do 170kg i robię tyle samo albo ile się da, Co do przysiadu zależy mi na płacie żeby ja rozwijać temu klata jest wcześniej Co do kolana to ciągle mi coś w nim strzela A później mnie długo boli. Zauważyłem też że jak chodzę to mi w nim chrupka. Nie wiem do kogo się z tym udać i tak samo mam problem z [...]

[...] się broni. Znowu restart walki na środku. Nakamura znowu wstaje i bije z góry, Yuki próbuje dźwigni łokciowej, ma dobrą pozycję, ale Nakamura się nie daje. Obaj wwstają i Nakamura znowu próbuje obalenia, obaj lądują blisko lin, Nakamura ma boczną! Teraz pozycja północ-południe, znowu boczna. Yuki dostaje kolana, ale wpycha Nakamurę do gardy.

Klincz. Sędzia prosi o akcję. Teraz są w narożniku. Mirko uwalnia się i mamy wymianę ciosów. Kolejne kolana Hunta na korpus. Mirko ma problemy i trzyma się Hunta przy linach. Hunt wali mnóstwo ciosów na korpus i znowu klincz w narożniku. 20 sekund do końca. Mirko chybia mawashi geri na głowę. Ma problemy... Koniec rundy.

Uwazam ze karate jest duzo lepsze od boksu ze wzgledu na kopniecia, kolana boks jest bezradny. A o kyokushinie juz nie wspomne bo mozna porownac go do muay thai ze wzgledu na wytrzymalosc zawodnikow. Jesli chodzi o najlepszy styl to z pewnoscia vale tudo bo to polaczenie muay bjj i zapasow czyli to co najskuteczniejsze na ulice.

No tak ale nia na twarz :D (chyba ze kolana na MS) Pozdruffka! :) Rach

u mnie w moim klubie nie ma MS a kolana na twarz sa fakt moze nie uzywamy czesto ale sa "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie leżąc, pozioma 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie oburącz 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - kolana do klatki w zwisie x 3 - po 15 powt. -uginania ramion 4 x 6-8 SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie na barki siedząc [...]

Kolana zawsze może wtedy podwinąć niżej, to nie jest problem. Z tego co widzę kąt jest taki jak na tym zdjęciu. A przecież to nie byle jaka firma:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b720ad57f7ad4a6d9ad338dce1c14897.jpg Zmieniony przez - petjack w dniu 2012-02-25 23:59:54

nie jedyny ale nie najgorszy, tyle ze powinien to zrobic eksplozywnie wytracajac przeciwnika z rownowagi i od razu wstawac wiadomo jest ryzyko kolana albo haka czy soccer kicka ale lepsze to niz dac plecy albo przyjac ****y z dosiadu żółw juz odszedl w niepamiec to bledny sposob obrony przed atakiem na plecy w mma

W klubie, który nie chce mnie zaliczyć do 18 meczowej. Lecz ja tym patałachom pokażę że nawet operacja kolana mnie nie zaczyma i wrócę do tej pierwszej 11-stki i dalej będę szczelał jak poprzednio. Od jutra 5.10.2009 zamierzam rozpocząć DZIENNIK TRENINGOWY. I zastanawiam się tak przy okazji nad jakimś tanim białkiem bo teraz koncentruje się na [...]

ja mam coś z kolanem niestety.. robiłam trening ogólnorozwojowy 2 ćwiczenia na każdy mięsień i było ok ale jak dodałam do tego rowerek przed i po to kolana nie wytrzymują ćwiczeń. miałam miesiąc przerwy. Teraz zacznę ok 2 miesiecy siłowego i zobaczymy jak będzie ;) mi też sie podoba ;)

sikam 4-6 razy dziennie, na noc nie pije nic, wkorfiające jest ze trzeba wstać w nocy do łazienki i to co noc mnie barki nie bolą odpukać, ale kolana dokuczają Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-02-02 20:02:59

[...] atlas, hantle 12,18,21,24,28,31, sztangi - dwie duze, kilka malych i sporo talerzy. To wyposazenie z silowni na ktora uczeszczam. 5.Żadnych przeciwwskazań ( mam tylko słabe kolana i powinienem je oszczędzać moim zdaniem, ale nie przeszkadzają mi w treningu nóg np. bo nie ma z nimi poważnych problemów, po prostu są słabsze ) 6. Nie stosuje póki [...]